na noge

Kebul - to jest "siedzenie na wyspie", które pomaga na gruszkę - czyli ból w doopie:) Akurat wróciłam ze spaceru z psem, wiec ciuchy spacerowe, światło też byle jakie - ale generalnie na szybko chciałam Ci pokazać jaka wysokość jest dobra i ja ułożyć nogę:) Moze się akurat przyda i pomoże. Biegającym też na pewno taka pozycja nie zaszkodzi:) [...]

30.01.2022 Rege W planach było fikanie i doróbka tyłka bo się naoglądałam o hipertrofii doopy. Inverty nie szły straszliwie, normalnie nie miałam siły bioder do góry wywalić - wiec zamiast stania na rękach było rollowanie i rozciaganie wszytskiego. Po już nie miałam siły na prawdziwy trening tyłka - wleciała edukacja:) Próby świadomych wykopów - [...]

11.04.2023 FIKANIE Poszłam fikać. Szpagat jeszcze zrobię, nogę do góry podniosę, jakieś stanie też zrobię - czyli forma jest:) Kolejna próba scyzoryków - niestety nie umiem poprawić wyniku z poprzedniego tygodnia. Mało mam w tym tygodniu okazji do nagrywek, ale nie odpuszczę - jeszcze spróbuję. Po tym fikaniu tak nie zassało na głoda, ze miska [...]

a...jak widzę wypychanie to od razu przychodzi mi do dłowy klasyczna suwnica %-) no bo te wszystkie wykroczki i wejścia angażują czworogłowy ze względu na to, ze prostujemy nogę. No jak się postaramy to zaangrazujemy również pośladkowy, ale na pewno nie dwugłowy:P

Jako tako, nie bieglam na czas, raczej na przelamanie glowy po bardzo nieudanym starcie i kontuzji w marcu, glowa marnie, strasznie spieta bieglam, balam sie ze znowu zaslabne, albo noge rozwale. Czas troche ponad 62minuty, specjalnie zmeczona nie bylam ;-) ale ta glowa...

Swoją drogą ja nie przepadam za wszelkimi ćwiczeniami na nogi gdzie robi się na każdą nogę osobno (wypadło mi słowo) - bułgary, wokroki, wchodzenie na ławeczkę- wszystkie wywoływały u mnie takie same uczucia. Ale robię bo muszę :P

[...] w sobie? Rai - u mnie to bylo przeciazeniowo, biegalam z bolem przygotowujac sie do polmaratonu (ktorego nie ukończyłam), na biegu sie dodatkowo odwodnilam i doprowadzilam noge do stanu, w ktorym nie moglam chodzic i mnie w gips po jakoms czasie wsadzili, dopiero pozniej trafilam do fizjo i on mnie na nogi postawil, więc ja po prostu GRUBO [...]

A tak z innej beczki - ciacha czekoladowe z sfd - bez szału, raczej z gatunku "nigdy więcej". Za to żurawina w ciemniej czekoladzie - DAJCIE MI WIĘCEJ!!! A opakowanie malutkie.... Paatik które ciastka? Bo ja już więcej nie kupię tych co ostatnio tylko dlatego, że na jednym ciężko skończyć, całą paczkę nogę wciągnąć na raz, są pycha :-D

Cześć Ja złamałam noge na wakacjach... schodziłam sobie z górki bo wracałam od kumpeli było slisko bach upadłam noga się przekręciła bolało jak nie wiem, nie miałam ze sobą komórki i wołałam wszystkich do o koła ale oczywiście nikt mnie nie słyszał:( wiec po półgodzinie wstałam nie wiem czemu (chyba myślałam ze to tylko jakieś tam zwichnięcie) i [...]

Czesc,używam gw chyba od miesiąca i czuje o wiele większa wytrzymałość oraz widzę ze fajnie mnie wycięło (czy to zasługa dobrej diety czy może gw fos dało? Nie ważne Haha) Ostatnio grałem w nogę z kolegami i mogłem biegać po całym boisku bez zmęczenia. Koledzy ledwo żyli a ja nadal pełny energii. Czasem chwilowe zmęczenie i po minucie biegam [...]

[...] i mówi: -TO JA BIORE RADYJKO! Dres kupił sobie kota... Drugiemu dresowi też się spodobał więc też kupił... -Jak my teraz będziemy je rozróżniać ? -Ja wiem odetne swojemu noge No to odcioł mu noge: -Ale fajnie chodzi... Ja też swojemu odetne... i odcioł -Jak my je teraz będziemy rozrózniać ?? -Ja odetne swojemu drugą noge... i odcioł -Ale [...]

A podobno zdarza się, że w Muai w wyniku blokowania kopnięć, pękają golenie broniących się - to nagminna, czy raczej rzadka sytuacja. Nogę możesz sobie złamać na ulicy, schodząc ze schodów , na tańcach jak się potkniesz. Na treningu SW też czasem wypadki się zdarzają jak wszędzie w życiu - natomiast nie ma żadnej SW w której ludzie chodzili by z [...]

Motylek ( bhadrasana) Ruch kolan przypomina ruch skrzydeł motyla. Rozpoczynamy relaksem w pozycji siedzącej: prostujemy i lekko rozchylamy nogi, a tułów odchylamy do tyłu, opierając się na rękach. Technika wykonania: I faza – pozycja początkowa: łączymy stopy, a dłonie kładziemy na podłożu obok bioder. II faza- zginając nogi w kolanach [...]

Próbowałam z telefonu i mi się ładuje.. ładuje i załadować nie może, nie wiem o co chodzi, jak podłącze stacjonarny pod tel. to się znowu zacina i nic nie zrobię. Jedynie laptop zostaje.. ze mnie taki informatyk... %-) Miałam kupić stojaki pod sztangę.. a kupiłam na razie ławeczkę do ćwiczeń :-D ale na stojaki też przyjdzie pora. 17.05 Trening C [...]

Witaj Hubercik. Spróbuję pierw pobawić się splitem. Jedno co wiem z własnych obserwacji to to, że kiedy łączę np klatkę z tricepsem, to po wykonaniu ćwiczeń na cycki, nie jestem w stanie dobrze zrobić treningu tricepspów. Podobnie z połączeniem klatka-barki. Potrenuję tym splitem przez pewien czas (planuje 10-12 tygodni) Wtedy zobaczymy czu u mnie [...]

Dobra, wrzucę tu wszystko, niech sobie ludki mają . Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. [...]

Nieee tamta sobie nogę zwichnęła i na razie nie chodzi. Ta to inna koleżaneczka , oczywiście nie trenerka hehe. Ale widzę, że wzbudziła większe zaintresowanie niż moja technika

Invidia - ja juz kiedyś miałam w planie RDL na jednej nodze. Wtedy znalazłam rozwiązanie robić po 5 powtórzeń w serii z cc, koniecznie bez butów. Teraz już po kilku powtórzeniach przypomniałam sobie, ale ostatnie powtórzenia (tak od 8 to już się kiwałam). Najtrudniej mocno rozcapierzyć stope, wbić ją w podłogę, i przy podnoszeniu naciskać mocno na [...]

U mnie z rozczapirzeniem palcow stop nie ma problemu bo naturalnie mam takie ;)Doceniam to na jodze :D Z tym, ze osobiście lepiej- stabilniej czuję się w butach przy wszelkich skłonach i przysiadach. Może faktycznie powrócę do prób i spróbuje bez obuwia. Tsu, zaczęłam kombinować z jedna noga bo mam ograniczenie w obciążeniu. Teraz robie RDL z [...]

Test butów dookoła wyspy w kuchni:) Rozmiar dobry, kazali nogę mierzyć (obrysowana na kartoniku, pełna profeska) i zamówili mi 40 - byłam zszokowana bo normalnie mam 38. Ale na nogach było ok. Wczoraj Dzień Dobrej Mamy - pilnowałam Młodego. No i przekładana lekcja z ruskiego upłynęła pod znakiem "bruderszaft". Wyszło, że młode pokolenie nie wie [...]